Dostępnych jest wiele informacji, które pokażą ci, jak budować masę mięśniową. Po podjęciu decyzji o budowie mięśni, następnym krokiem jest znalezienie najbardziej skutecznej metody. Poniższy przewodnik pomoże ci zacząć od ważnych informacji, które powinieneś wiedzieć. Skoncentruj się na wypracowaniu swoich największych grup mięśniowych. Skoncentrowanie wysiłków na dużych grupach mięśni, takich jak plecy, klatka piersiowa i […]
